Les règles de base

Dans un premier temps, il faut savoir que les toilettes intimes ne doivent pas excéder le nombre de 2 par jour. De plus, ces toilettes doivent se faire superficiellement (vulve, clitoris et lèvres) au risque d’endommager ou même de détruire la flore vaginale. N’utilisez plus de gants de toilette, ils sont un vrai nid à bactéries. Les toilettes à mains nues sont recommandées.

Les bons gestes à adopter

Pendant les règles, évitez de garder votre serviette hygiénique ou votre tampon pendant plus de 4 à 6 heures, changez-les régulièrement. Pour une bonne santé de votre vagin, évitez, dans la mesure du possible de porter des sous-vêtements synthétiques et évitez les pantalons trop serrés. Lors d’un rapport sexuel, n’alternez pas une pénétration anale et vaginale car ceci pourrait contaminer la flore vaginale par les bactéries présentes dans l’anus. Ceci est aussi valable pour les selles, essuyez-vous d’avant en arrière. Et enfin, après un rapport sexuel, n’oubliez pas de vous lavez les mains ainsi que la zone vulvaire.

Bien choisir un produit lavant

Le choix d’un produit lavant doit se faire en fonction du respect de l’équilibre de la flore vaginale. Les produits décapants et désinfectants, trop agressifs sont à écarter. Il en est de même pour votre savon ou gel douche habituel. L’idéal est d’utiliser un nettoyant doux, au pH neutre, sans savon.

Ne faites pas de douche vaginale

La douche vaginale est le fait de pratiquer une toilette interne du vagin avec un produit nettoyant et de l’eau. Si vous pensez que cela apporte plus de propreté à cette zone, détrompez-vous. Cette action détériore gravement la flore qui y règne. Les femmes qui la pratiquent rencontrent généralement des problèmes sexuels et gynécologiques.